Minum air saat berolahraga

Tubuh adalah pada aktivitas normal dewasa dapat mengeluarkan sekitar 500 ml dapat keringat untuk mengatur terjemahan, suhu tubuh, ekskresi dan melindungi kulit terhadap penetrasi bakteri ... Seperti lebih kegiatan olahraga, jumlah sekresi keringat dapat meningkatkan lebih dari 10 kali. Dalam keringat rekening air, 98-99%, dengan sisa 1-2% garam anorganik, garam urat, asam laktat, lendir ... Jadi, ketika mereka kalah berkeringat lebih banyak air, menyebabkan tubuh untuk haus, mulut kering, orang lelah ... Jadi, perlu minum cukup untuk mengimbangi tubuh yang sehat.

Tapi ketika Anda bermain olahraga, rehidrasi harus mengikuti urutan sebagai berikut: Sebelum bermain 50-10 menit: harus minum air yang cukup. Sambil bermain, jika haus, minum hanya 1-2 pertemuan untuk memerangi rasa haus dan tenggorokan kering terbakar. Jika Anda minum lebih banyak dan lebih cepat pada berat badan ini karena perut akan. Ketika menjalankan, muntah dapat menyebabkan kelelahan lebih. Pada semua jam, tunggu 50-10 menit untuk sistem utama tubuh seperti pernapasan, jantung, otot ... mulai pengkondisian lagi, mereka mungkin minum lebih banyak air, tetapi juga untuk minum perlahan-lahan, satu menyesap pada suatu waktu. Dapat berhenti untuk sementara waktu. Ketika haus akan minum air.

Pemanfaatan ICT

KKGO: Pemanfaatan ICT

Jadwal Piala Dunia Sepak Bola 2010

Jadwal Piala Dunia 2010 - Setelah undian pembagian grup piala dunia 2010 (lihat hasil drawing piala dunia 2010) di Capetown, Afrika Selatan. Berikut adalah Jadwal Piala Dunia 2010 yang terdiri dari 32 negara peserta dengan 8 grup. 1 grup masing-masing 4 tim. Mereka akan berlaga kurang lebih sebulan lamanya tepatnya dari tanggal 11 Juni sampai 11 juli 2010.

Jadwal Piala Dunia 2010 :

Jumat, 11 Juni

Grup A:
11 Juni 2010
21:00 Afrika Selatan v Meksiko, Soccer City, Johannesburg
12 Juni 2010
01:30 Uruguay v Prancis, Cape Town Stadium, Cape Town

17 Juni 2010
01:30 Afrika Selatan v Uruguay, Loftus Versfeld Stadium, Pretoria
17 Juni 2010
18:30 Prancis v Meksiko, Peter Mokaba Stadium, Polokwane

22 Juni 2010
21:00 Meksiko v Uruguay, Royal Bafokeng Stadium, Rustenburg
21:00 Prancis v Afrika Selatan, Free State Stadium, Bloemfontein

Pemanfaatan ICT

Salah satu peningkatan mutu pendidikan di olahraga adalah mengenal dunia komputer,beberapa waktu yang yang mulai tanggal 25 s/d 27 Januari 2010 telah dilaksanakan pemanfaatan ICT bagi guru olahraga di Tanah Grogot Kabupaten Paser Kalimantan Timur

by.saparuddin guru SDN 006 Tanah Grogot

LIBUR SEKOLAH

Teman-teman bagaimana dengan  memasuki masa liburan sekolah,semoga

liburan kali ini bermanfaat bagi diri kita maupun bagi orang lain........

SELAMAT BERLIBUR

KLUB GURU INDONESIA

Barusan saya ngintip website Klub Guru, hingga saat ini (2/1) file tabloid Klub Guru (format PDF) sudah diunduh 532 kali, sejak diupload beberapa hari lalu. Alhamdulillah, terima kasih pada semua pihak yang sudah berkenan mendownload tabloid KGI ini. Silakan kalau mau disebarluaskan kepada siapa saja yang tertarik untuk membaca. Semoga bermanfaat.

Meski demikian, redaksi juga menerima email dari beberapa orang yang mengaku hingga kini belum berhasil mengunduh file PDF tersebut. Kami sendiri belum jelas apa masalahnya karena banyak yang tidak mendeskripsikan kegagalannya seperti apa. Tapi bila memang diperlukan, redaksi berkenan mengirimkan file tabloid tersebut via email. Silakan ajukan permohonan pengiriman tabloid via email: tabloid@klubguru. com

PERAN OLAHRAGA

Kelompok Kerja Guru Olahraga

hello world
aku bangga dengan hasil karyaku yang secara otodidak belajar membuat blogger ini
semua teman-teman blogger,apapun anda dan siapapun anda,saya akan
menerima saran untuk perbaikan blog ini
terima kasih